Niemal każda sauna w głównej mierze bazuje na wysokiej temperaturze. Mimo to każda z nich może osiągać zmienne wartości i tym samym w nieco odmienny sposób wpływać na ludzki organizm. Dlatego też wyróżniamy różne rodzaje saun. Dzielą się one głównie ze względu na różnice w poziomie temperatury i wilgotności oraz sposób oddziaływania na organizm.