Sauna na podczerwień, w przeciwieństwie do saun klasycznych, w których przekaźnikiem ciepła jest gorące powietrze, ogrzewa ciało promieniowaniem podczerwonym. Sauna infrared znacząco poprawia ukrwienie skór. Ponadto dzięki promieniowaniu, które dociera do głębszych partii ciała, wszystkie mięśnie i stawy są dobrze nagrzewane.
W obrębie tego typu sauny zamontowane są specjalne promienniki światła. Są one najczęściej umieszczane w bocznych ścianach sauny oraz na suficie. Dzięki temu światło pada na wypoczywającą osobę pod każdym kątem. Pomieszczenie z racji swych wymiarów i kształtu przypomina kabinę, dlatego też często na saunę infrared mówi się również kabina infrared. Promienie podczerwone emitowane przez promienniki mają dobroczynne właściwości, które objawiają się w interakcji promieni z komórkami skóry.
Działanie sauny na podczerwień objawia się głównie wyczuwalnym nagrzaniem pewnych partii ciała, zwłaszcza tych, które są szczególnie narażone na przeciążenie. Wizyty w takiej saunie są wskazane dla osób w okresie nadmiernego wysiłku fizycznego. W przypadku, gdy odczuwamy bóle zakwasowe, sauna infrared wspomaga leczenie i przynosi ulgę. Promienie podczerwone są korzystne w czasie leczenia reumatyzmu, usprawniają również cały układ ruchowy. Oprócz tego, ze względu na bezpośrednie działanie na komórki skóry, sesje w saunie infrared skutkują piękniejszym wyglądem skóry. Spędzanie czasu w saunie infrared stanowi nie tylko miły sposób na relaks i odpoczynek, ale i dobroczynną kuracje leczniczą zapewniającą lepsze funkcjonowanie stawów i mięśni.