Sauna sucha oferuje temperaturę w przedziale 60-120 stopni Celsjusza oraz niską wilgotność powietrza na poziomie 5-20 procent. Przebywająca w niej osoba szybko się poci, ale z drugiej strony bardzo szybko wysycha. Podczas długotrwałej sesji w saunie powinno się robić co pewien czas kilkunastominutowe przerwy, aby ochłodzić ciało. Największym pożytkiem dla ciała jest oczyszczenie całego organizmu z toksyn oraz niepotrzebnych substancji. Oprócz tego sauna fińska wspomaga proces przemian metabolicznych i odchudzania.
Niewiele osób wie, że słowo sauna pochodzi z języka fińskiego. Słowo to oznacza pewnego typu kąpiel, która od wielu wieków jest szeroko rozpowszechniona w Finlandii. Stąd również pochodzi określenie - sauny fińskie. W Finlandii niemal wszędzie w pobliżu licznych rzek i jezior można znaleźć małe, kąpielowe domki.
Po jakimś czasie ten rodzaj kąpieli zyskał popularność w Niemczech oraz innych pobliskich krajach. Wraz ze wzrostem popularności, określenie sauna nabierało wielu znaczeń. Obecnie mówimy, że idziemy korzystać z sauny, czyli brać kąpiel w saunie, idziemy do sauny lub ją kupujemy. Mówiąc, że kupujemy saunę mamy zazwyczaj na myśli drewnianą kabinę, która jest istotną i specyficzną częścią składową tego typu kąpieli.