Jako swego rodzaju wspomagacz spalania tłuszczy sprawdza się chyba najlepiej sauna sucha. Tego typu sauna oferuje bardzo wysoką temperaturę. Podczas sesji należy sobie robić kilkuminutowe przerwy. Należy pamiętać, że z sauny fińskiej nie można korzystać codziennie. Nie mogą z niej korzystać osoby cierpiące na niewydolności układu krążenia. O wiele bardziej przystępnym miejscem jest sauna parowa. Nie panują tam tak ekstremalnie wysokie temperatury. W takiej saunie można przesiadywać dłużej, gdyż organizm nie wydala tak szybko wody z organizmu. Wysoka temperatura sauny sprawia, że krwinki szybciej transportują tlen i składniki odżywcze. Docierają one do wszystkich komórek, dzięki czemu mogą one funkcjonować prawidłowo. Przemiana materii i energii to wykorzystanie związków z pożywienia do produkcji energii. Im szybciej krew krąży w obrębie naczyń krwionośnych, tym składniki odżywcze są szybciej spalane przez organizm. Oprócz właściwości przyspieszających metabolizm, sauna doskonale relaksuje i pozwala nam na wypoczynek. To chyba najlepszy sposób utrzymania prawidłowej wagi - podczas przyjemnego wypoczynku w przytulnym i ciepłym miejscu.